Как выглядеть в 40 лет красивой женщиной и замедлить процесс старения
Звезды с обложек глянцевых журналов, с телеэкранов в 40 лет выглядят на 20. В чём секрет? Как хорошо выглядеть в 40 лет женщине? Ответ довольно простой. Просто они ухаживают за собой тщательнее, чем мы, обычные женщины. Но ведь и нам никто немешает уделять себе больше внимания, не так ли? Если Вы не хотите выглядеть взрослее, то Вам потребуется всего 10-15 минут своего времени в день на тренировку лицевых мышц, которая предотвращает опускание уголков век и рта, провисание щек и проявление второго подбородка. Следующие упражнения будут полезны для тех женщин которых интересует, как выглядеть в 40 лет красивой женщиной.
- Надо плотно приложить ладонь ко лбу, а затем поднимать и опускать брови, 30 раз. Ладонь при этом не должна позволять коже собираться складками.
- Надо легонько надавливая на внешние уголки век средними пальцами, закрывать и открывать глаза, 30 раз.
- Надо надавить на уголки губ указательными пальцами и растягивать рот в улыбку, 40 раз.
- Надо как можно сильнее оттягивать книзу нижнюю губу, обнажая десны снизу, 20 раз.
- Надо поставить локоть на стол и опереться подбородком о кулак. Открывать и закрывать рот, 30 раз.
Также диета помогает в сохранении молодости. Необходимо исключить из своего рациона или ограничить до минимума потребление продуктов с высоким содержанием крахмала. Это такие продукты как изделия из пшеничной муки, рис, картофель и бананы. От этих продуктов кожа приобретает дряблый вид.
Правильное питание
Не забывайте про своё питание. Необходимо ежедневно есть по немногу:
- орехов, растительных масел, жирной рыбы (скумбрия, тунец, лосось) или рыбьего жира, чтобы поддержать эластичность вашей кожи
- нежирное мясо, овсяные хлопья, гречневая крупа, бобовые
- ягоды, подсолнечные семечки, темный шоколад, зеленый чай (в этих продуктах много антиоксидантов, препятствующих старению организма)
- кисломолочные продукты являются источником кальция, необходимого для здоровья костей, волос, зубов и ногтей
- овощи, зелень, фрукты, богатые аскорбиновой кислотой и клетчаткой, которые нам необходимы, чтобы все витамины и минералы хорошо усваивались, а кишечник хорошо работал.
Стоит добавить ко всему этому: пейте больше воды (не менее 1,5 л в день), ведь она участвует во всех обменных процессах, увлажняет кожу и дарит хорошее самочувствие.
Отдаем предпочтение гель лаку